Wenn die Tage kürzer werden und die Temperaturen sinken, verändert sich oft auch unser Wohlbefinden. Wir verbringen mehr Zeit drinnen, bewegen uns weniger und sehnen uns nach Ruhe und Wärme. Gerade jetzt lohnt es sich, bewusst auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. Mit diesen 10 Tipps kannst du Körper und Geist in der Herbstzeit etwas Gutes tun. 1. Iss wärmende Speisen Suppen, Eintöpfe und warme Mahlzeiten passen perfekt in die kalte Jahreszeit. Ingwer und saisonale Gewürze bringen...

Jedes Mal, wenn ich in den Ferien bin, beschäftigt mich dieselbe Frage. Lohnt es sich, dass ich zu Hause Abfall trenne und Pflegemittel nehme, die das Wasser nicht zusätzlich verunreinigen? Oder ist das nur ein Tropfen auf den heissen Stein, verglichen mit dem Abfall in einem Hotel oder den Sonnencremen, die mit ihren chemischen Inhaltsstoffen ins Meer gelangen? Als Taucherin sehe ich das öfter, als mir lieb ist. Und jedes Mal komme ich zum gleichen Schluss: Ja, es lohnt sich. Wir alle können...

Ein Gefühl dauert im Körper ungefähr 90 Sekunden. Dann ist die biochemische Reaktion vorbei. Wenn eine Emotion trotzdem länger bleibt, liegt das meistens an einem Gedanken, der sich wiederholt und die Reaktion im Körper immer wieder neu startet. Ohne Emotionen wäre ein Leben ziemlich leer. Kein Herzklopfen beim ersten Date, keine Freude, wenn eine Freundin nach Jahren wieder vor deiner Tür steht. Wir wollen Gefühle, vor allem die schönen. Aber es gibt auch die anderen: Wut, Angst, Trauer,...